春天減肥這四道菜越吃越瘦-滄州明潔藥用包裝

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春天減肥這四道菜越吃越瘦

來源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發布時間:2023/8/1 23:00:44
每到春天,很多人都不淡定了,因為冬天吃得太好,身上長了許多肉肉,等天氣暖和起來,這些肉肉_藏不住了,難免發愁。不知道你是不是這樣呢?如果是的話,不如現在_開始減肥吧,先從調整飲食開始,懂得如何吃,再搭配合適的運動,保準能瘦下來。
春天減肥,多吃減脂菜!推薦這4道,少鹽少油營養高,越吃越瘦??靵砜纯催@幾道減脂菜的做法,春天多吃些,輕松減掉大肚腩。

一、爽口雪魔芋
做法:
香菜黃瓜清洗干凈,瀝干水分。雪魔芋豆腐沖洗干凈,切成小塊待用。
碗中放入蒜末、小米椒圈、生抽、香醋、白糖、香油攪拌均勻,靜置_鐘。
鍋內加水,煮開后倒入雪魔芋豆腐,再倒入一勺白醋,大火煮五分鐘。
煮好后撈出,瀝干水分,放涼后裝進大碗,料汁攪拌幾下倒進魔芋中,再放入香菜黃瓜段攪拌均勻。
這道爽口雪魔芋_做好了,爽口好吃一點不膩。

二、白菜銀杏蝦仁湯
做法:
準備好娃娃菜、銀杏果、大蝦。這些食材低脂有營養,_適合減肥期間食用,多吃不怕胖。
大蝦去掉蝦頭、蝦殼、蝦線,處理好后沖洗干凈,再將水分瀝干。
然后加入料酒、胡椒粉、鹽抓拌均勻,腌制_鐘。姜絲、蔥花切好待用。
娃娃菜洗凈切段沖洗干凈,待用。
鍋內加油,燒熱后放入蔥姜爆香,再倒入蝦仁翻炒,炒到變色后加適量清水。
大火煮到沸騰,放入娃娃菜、銀杏果,煮到娃娃菜變軟。
_后放入鹽調味,出鍋后撒些蔥花,這道湯_做好了。想要更低脂,蔥姜可以不爆鍋,直接放食材加水煮,出鍋后滴兩滴芝麻油。

三、生菜卷
做法:
減肥期間也要吃肉,不能只吃素,不然營養不均衡,對身體不好??梢猿孕┑椭娜?,比如雞胸肉_是很好的選擇。
準備適量雞胸肉,沖洗后切成小條。切好后放入料酒、黑胡椒粉、生抽、姜絲抓拌均勻,腌制十五分鐘。
土豆、胡蘿卜分別去皮洗凈,切成細條。黃瓜搓洗干凈,切成細條。
土豆胡蘿卜入鍋煮一下,斷生后撈出待用。生菜洗凈,入鍋焯燙一下,撈出后瀝干水分。
鍋內加油,燒熱后轉小火,放入肉條,煎到熟透
_后把生菜鋪在案板上或者盤內,放些蔬菜肉條,再卷起來,生菜卷_做好了。
還不能接受如此清淡的口味的話,可以調一碗料汁蘸著吃。不過想瘦下來,還是要對自己狠一點,管住嘴,吃得越清淡越好。

四、西紅柿油菜肉丸湯
做法:
準備一塊雞胸肉,沖洗后切成小塊,裝進料理機,打成泥狀。
打好后取出,加入料酒、鹽、蠔油、雞蛋、淀粉,朝著一個方向攪拌上勁。
西紅柿洗凈去皮,切成小塊。油菜去掉根部,洗凈待用。蔥花切好待用。
鍋內加水,煮開后放入擠出的肉丸,煮到浮起來,再煮一分鐘后撈出,過一遍涼水。放涼后留幾個做湯,剩下的放冰箱冷凍。
鍋內加一點點油,燒熱后倒入西紅柿炒軟,再倒入開水,放入油菜、肉丸。
煮到肉丸熟透,加少許鹽調味,出鍋后放些蔥花或者香菜碎,_可以食用了。

以上四道減脂菜記得吃,再搭配適量運動,美麗過春天,快行動起來吧。我的分享_到這里了,喜歡我,_請關注我吧。
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